中考临近，为了缓解学生压力，让他们尽快调整状态，助推他们在2018年中考中取得满意成绩，5月24日下午，莲花实验学校德育部门组织开展初三考前心理辅导讲座。学校心理健康教育中心朱蕾老师给同学们上了一堂“有心”的心理团辅课。
你做过心理操吗？在朱老师的示范下，全场同学做起了心理放松操——鸣天鼓可以让头脑保持清醒，按摩耳朵可以改善记忆力，提腿摸膝可以缓解疲劳，深呼吸可以平静心绪。这些动作同学们平时可以做一做，对缓解紧张很有效。
接下来，朱老师分析了考前和考试中的的心理状态，这是影响考试成功的最重要因素。考前要学会心理调适，拥有平常心态，不要对成败过分关注。同时还要注意劳逸结合，合理膳食，坚持体育锻炼。
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。朱老师用这种效应告诉同学们，考前不要过多的关注结果，不要为考试以外的杂念所动。
朱老师还送给同学们“四颗心”：信心——相信自己一定能行；专心——遇到难题不要慌；细心——减少不必要的失分；恒心——坚持就是胜利。
最后，德育副校长徐萍结合身边同学们的事例以及自己的切身经验鼓励同学们不断努力，坚持到底。因为幸福的生活不会从天而降，理想的校门须用知识打开。
在奔向理想的道路上，每一个人都是成功者。（信息员 张雯 张慧）
