体育与健康·田径基本技术模块（一）
第一单元跨栏跑教学计划
学校：南京航空航天大学附属高级中学水平段：水平五（高一） 执教者：程 璐
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单元教学内容 |
跨栏跑 |
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教学目标 |
运动参与：了解参加跨栏跑的健身价值，根据自身情况制订简单的健身计划。
运动技能：掌握跨栏跑的过栏技术，学会跨栏跑的起跑、栏间跑等技术，提高跨越技术在生活中的运用能力。认识跨栏跑对于改善身心健康，提高意志品质以及社会适应能力的益处。
身体健康：提高肌肉力量、增强身体协调性与灵敏性，了解运动过程中，对饮食营养的要求。
心理健康与社会适应：通过合理设置目标使自身获得成功，并积极展示自身运动能力，提高自主学习能力，在体育活动中表现出坚强的意志品质。努力将体育活动中培养的坚强意志品质迁移到日常学习和生活中。学会正确处理跨栏跑学练过程中竞争与合作的关系。 |
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课次 |
教学
内容 |
教学目标 |
重难点 |
教学策略运用 |
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1 |
1、 了解跨栏跑的过栏技术及练习方法
2、尝试连续过障碍练习
3、跨越障碍游戏 |
1、 了解跨栏跑起跨腿、摆动腿技术要领，初步了解跨栏跑项目的锻炼价值。
2、 学会跨栏跑摆动腿“抬、伸、压”，起跨腿“蹬、展、拉”的动作，完成跨越连续栏架的练习，发展体能。
3、克服畏惧心理，获得超越自身技能的感受。能将所掌握的跨越障碍的技术有意识的延伸到生活中，提高抗挫折能力。
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重难点：
摆动腿的抬伸、起跨腿的屈拉。
上下肢协调配合过栏。 |
1、 引导、调动情绪：教师通过图片、语言导入，激发学生情绪，消除学生心理障碍。
2、 体验式练习：跨越障碍游戏，让学生感知跨栏跑，并结合专项进行热身操及跨栏坐练习。
3、 教师主导教学：图示与教师示范讲解摆动腿与起跨腿过栏技术动作要点；原地、过栏模仿练习；教师跨栏跑展示；小步跑、中速跑过栏练习。
4、 分层练习：设置不同栏架、栏高、栏间距的练习道，供学生自行选择练习。
5、 师、生展示：激发学生练习热情，体验成功感，造就学生榜样。
6、 教师点评、学生互评：通过多种评价方式，促进学生跨栏跑学习经验的认识，明确评价导向。 |
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2 |
1、复习跨栏专门练习、学习起跑过第一栏
2、素质：柔韧练习 |
1、知道跨栏跑起跑、过第一个栏的技术要领，加深对跨栏跑项目的认识，理解跨栏跑的健身价值。
2、学会攻栏、提拉过栏和“剪绞”技术动作，基本掌握起跑至第一栏8步助跑节奏，顺利过第一栏
3、树立自信，培养坚强、克服困难的意志品质。 |
重难点：
起跑后上第一个栏的距离控制
克服畏惧心理 |
1、 教师主导教学：示范讲解，专项柔韧性练习，辅助练习：起跨腿、摆动腿过边栏练习，起跑过第一个栏的边栏练习，起跑过第一个栏练习。
2、 自主、合作练习：异质小组学练，相互观摩、提示。
3、 学生展示：师范生展示，小组竞赛。
4、 相互评价：讨论起跑过第一个栏的节奏把握及注意点。
5、 教师评价。 |
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3 |
1、学习栏间跑技术
2、素质：腰腹力量练习 |
1、 知道栏间跑的技术要领，比较快速跑与跨栏跑特点以及对身心的锻炼价值的不同。
2、 掌握栏间跑的节奏，做到连续跨越栏架，发展快速跨越障碍的能力。
3、表现出自信、勇敢的意志品质，形成主动、合作学习的学习习惯。 |
重难点：
栏间节奏的掌握
跑与跨的有机结合 |
1、 教师主导教学：示范、讲解；专项柔韧性练习；起跨腿、摆动腿过边栏练习；进行3步边栏练习，3步栏上过栏练习。加强对技能差生的辅导。
2、 合作性学练：异质分组学练，发挥骨干作用，提升学练效果，促进所有学生技能的提高。
3、 自主学练：选择不同的栏间距进行3步栏间节奏的练习。
4、 学生展示：展示，讨论对比栏间节奏。
5、 辅助教学设备：图片展示分解动作，文字表述动作要领。 |
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4 |
1、复习跨栏跑完整技术（连续过栏）
2、素质：腰腹力量练习 |
1、 能描述跨栏跑的技术动作要领，应用所学跨栏跑的相关知识改进自身技术。
2、 85%的学生能较好的运用栏间3步节奏连续跨越3-5个栏，进一步改进和提高跨栏跑技术动作。
3、形成自信、勇敢的意志品质，具有主动、合作的学习习惯。 |
重难点：
动作的协调配合。
栏间步伐的控制 |
1、 运用辅助教学手段：录像展示（刘翔、罗伯斯等）、多媒体课件、挂图等。
2、 教师主导教学：起跨腿、摆动腿及跨栏坐原地模仿练习；设置不同的栏间距和栏高让学生自行选择；连续过3-5个边栏练习；起跑过3-5个栏练习
3、 合作性学练：以小组方式进行练习，发挥团队作用，提高学生技能，发展学生体能。
4、 分组展示，相互评价 |
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5 |
1、考核
技能评定；
2、素质：上肢力量练习 |
1、 能够区分起跨腿和摆动腿并能说出各自的技术要点。总结分析所学知识，结合自身情况制订锻炼计划。
2、 学生能用跨栏步动作连续跨过5个栏，动作正确、舒展。
3、做到敢于表现自己，积极向新的目标冲击，形成坚毅、果敢的意志品质。 |
见下表 |
1、 教师主导教学：分组进行专项辅助与模仿练习，组织学生分组进行跑边栏练习，起跑连续过5个栏练习。
2、 合作性学练：以小组形式进行学练。
3、 多种考核方式：自选栏架高度，分组进行跨栏跑的考核。
要求：放正心态，努力创造优异成绩。观看同伴考核并给予掌声鼓励。
4、 自我评价、小组评价、教师评价：以多种方式有效评价。 |
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单元学习评价 |
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体能 |
知识与技能 |
学习态度 |
情意表现和合作精神 |
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发展学生快速跨越障碍的能力。
提高学生的协调、柔韧等全面的身体素质。
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学生知道跨栏跑的动作要领，以及跨栏跑的健身价值。
A级指标：过栏动作优美，栏间节奏好，动作连贯、协调，成绩大幅提高。
B级指：过栏技术较好，栏间节奏较好，动作比较连贯，成绩有所提高
C级指标：基本能以跨栏步技术连续跨过5个栏。 |
能正确认识跨栏跑的的锻炼价值，端正学习态度，积极展开学练。
A级指标： 能正确理解跨栏跑的价值，主动参与学练
B级指标：表现出积极主动的学习态度
C级指标：在具有挑战性的跨栏学练中，表现出为既定目标努力奋进、拼搏的精神面貌 |
学生乐于参与跨栏跑的练习，并积极、认真的练习。在学练过程中，展现良好的意志品质。在学练中能主动合作学习，并展开合理竞争。
A级指标：能运用所学方法调控自己在运动中的情绪
B级指标：与同伴合作学练，互相鼓励共同进步
C级指标： 在学练过程中与同伴齐心协力取得集体的成功 |
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