眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，近年来，儿童的近视率不断上升，越来越多的孩子戴上了眼镜，为了加强学生的爱眼、护眼意识，让孩子们学会如何保护自己的眼睛，学校开展了以“正姿势，防近视”为主题的一年级学生眼保健操过关活动。

在眼保健操过关活动中，一年级的孩子们跟着节拍认真地做着每一节操。通过这个活动让孩子们更进一步的了解眼睛对我们的重要性，感受到保护眼睛的重要意义，并初步掌握了解简单的自我保护眼睛的方法，增强孩子爱眼意识，普及护眼知识。

除了做好眼保健操，我们建议大家做到如下几点：

一、留意用眼卫生，不随意用手揉眼睛。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部颈部保持直立，做到三个一:眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

三、三不:不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

五、读写看报时间不宜过长，每隔30分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证足够的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲惫。

七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

只有从小保护好眼睛，才能让人的一生都能享受五彩缤纷的世界，做到用眼卫生，是保护眼睛、预防近视的关键。爱护我们的眼睛，是每个人都应该做到的事，让我们和孩子们一起，珍爱眼睛，预防近视，让心灵之窗更加清澈明亮！（供稿：王璇 编辑：董晨 审核：王伟）