近年来，青少年近视发生率呈上升和低龄化趋势，近视已经成为影响儿童青少年健康的重要问题。新学期，不少一年级新生已经戴上了小眼镜，为了让孩子们了解到如何在日常生活中保护视力，预防近视，我校举行了以“呵护明眸，防控近视”为主题的宣传教育活动。老师们跟着眼保健操的节拍悉心地指导一年级学生每节操的动作，确保孩子们做的穴位准确，力度到位。

在老师的讲解中，我们认识了眼球的结构、近视的原因、近视的表现及早期征兆，认识到不良的读写姿势、户外运动的缺乏、长时间近距离用眼都会造成近视。如果放任不管，度数将越来越高，会造成严重的后果。

在小学阶段我们应该如何预防近视呢？

1.保证每天两小时的户外活动；

2.做到“3个一”，即眼离书本一尺，手离笔尖一寸，身离桌一拳；

3.科学使用电子产品，单次不超过15分钟，距离不少于50cm；

4.保持良好的用眼环境，读写时确保光线适宜，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内看书或使用电子产品；

5.小学阶段保证10小时的睡眠；

6.保持均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和辛辣食物；

如果已经近视了应该如何控制呢？

1.根据医嘱使用角膜塑形镜、眼药水或矫正眼镜；

2.定期去医院进行检查，如果近视度数加深，一定要佩戴合适的眼镜。

眼睛是心灵的窗户，树立爱眼、护眼意识，学习掌握预防近视的基本知识，养成良好的用眼卫生习惯，有效预防近视。

（供稿：王璇 编辑：董晨 审核：王伟）