眼睛是人类心灵的窗户，它是人类认识世界、获取知识的重要工具。如今随着数码时代的到来，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样，如手机、电脑等等，可超时的用眼，会对眼睛造成极大的伤害。本周我校开展了以“保护眼睛，预防近视”为主题的班会活动，让孩子们了解到如何在日常生活中保护视力。

一、预防视疲劳，防治假性近视

1.不要长时间看手机、看电脑，读书写字也要有正确的姿势，光线要适宜，近距离用眼20分钟，可以向20英尺外的地方远眺20秒。

2.让孩子确保每天1—2小时体育锻炼，有助于预防假性近视。

3.提醒孩子写字不要太小或太密，也不要写太长时间。

二、科学使用电脑等视觉电子产品

1.调节周围照明亮度，侧上方照明较为合适，且保证照明均匀。

2.每天电子产品的使用时间不要超过1个小时。要注意放松休息眼睛，最好是闭眼休息5分钟，做眼部保健按摩（如眼保健操）。

3.调整字体或图像到可辨范围，或调整屏幕分辨率，以保证字体足够大，足够清晰。

三、定期复查

近视复诊、散瞳验光检查周期建议为半年，长期不复查，可能会延误诊断和治疗。

饮食多样化，不能偏食。补充蛋白质、钙、磷，多吃鱼等海产品、瘦肉、鲜奶、胡萝卜、深色叶子蔬菜如西兰花、甘蓝菜等。

四、关于近视的常见误区

1.能看清就不戴，看不清时才戴。

2.轻度近视可以不用戴镜。

3.戴眼镜越戴越深，越戴镜近视加深越快。

4.戴眼镜会造成眼球变形。

为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩；为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡；为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

（供稿：王璇 编辑：滕国庆 审核：王伟）