为强化新教师心理健康教育意识，提高心理问题应对处置能力，进一步提升心理健康教育水平，2023年11月17日下午，建邺区教师发展中心开展了2023入职新教师11月份培训，本次培训特邀秦淮区教师发展中心心理教研员、江苏省“心理教育名师”、南京市“健心奖”获得者、“陶老师”工作站秦淮分站站长、国家心理咨询师芦芳老师，培训主题为“减压赋能‘心’启航——新教师职业幸福感心理讲座”。
讲座伊始，芦老师以新教师目前的职业发展规划为切入点，与在场的老师们进行了亲切的讨论互动，让大家能够用轻松开放的心态学习吸收接下来的心理健康知识。
接着，芦老师通过几个压力评估心理小测试，让新教师了解目前自己的压力程度，并为大家分析了导致压力的因素，同时从自身的工作经验出发，介绍了缓解压力、克服焦虑的好办法。芦老师强调当前世卫组织对于健康的定义不单单指躯体没有疾病，还要具备心理健康、适应社会良好和有道德。教师是学生成长过程中的守护者，教师的身心健康影响着教育教学工作的开展，因此作为新教师必须重视自身的身心健康，提高情绪的自我察觉意识，选择合适的的方式来缓解压力。
此外，芦老师用生动真实的案例向大家展示了一线教师忙碌工作的现状，针对新教师如何处理工作压力下的迷茫与困惑，芦老师给大家提出了一些建议。第一，学会静心放松，接纳自己的不完美，用心感受工作中的小确幸、小幸福，提高职业幸福感；第二，加强专业学习，根据时代需要和工作需求，不断自我成长进步；第三，合理管理时间，在工作与生活中找到平衡，充足的休息是精神饱满投入工作的前提；第四，重视目标规划，在职业发展中为自己设定远期目标和近期目标，在目标完成时进行自我奖励。
讲座的最后，芦老师分享了心理健康热线，同时为大家推荐了三本心理书籍，鼓励老师们从中找到更好地方法缓解工作压力。在场的每位新教师都从本次讲座中学习到了有效减压赋能的途径，相信各位老师在未来也能通过自身的涵养和修炼提不断升教师职业幸福感。
撰稿：南京师范大学附属中学新城小学北校区 李佳怡
