10月8日，在秋色宜人，丹桂飘香的金陵中学河西分校，建邺物理第二盟区老师们相聚一堂，共同学习和研讨。本次研讨的主题有两个：一，双减背景下如何提高课堂质量？（凸显物理学科培育“善学”素养的落实；二，双减背景下如何提高作业质量，尤其是作业设计和作业指导。
第一个环节：课例研究，《内能 热传递》。由金陵中学河西分校孟莲老师执教，课后老师们就这节课进行了讨论。主要体现“以学生为中心，加强情景引入的设计，采用了”温差发动机”，用冷热水使小风扇转动，引起学生探究内能的极大兴趣；以学生为中心，优化课堂提问，利用“分子动理论”和“内能”进行类比，使学生对抽象概念“内能”的理解很顺畅，真正“让学习自然而然地发生”，充分体现“善学”素养在课堂中的无声形成。
第二个环节：以课例为载体研讨“双减背景下的作业设计“。课例中孟老师采用了”自主学本“作业进行当堂反馈，将本节课较难理解的概念及概念辨析，以课堂作业讨论的形式进行消化，充分进行师生评价，生生互评，学生反馈的效果很好。结合双减要求，该校进行了作业改革，编制的自主作业涵盖：知识梳理、基础目标达成、能力提高延伸、智能提升拓展共四个板块，适合新授课课堂和课后作业；也适合分层作业实施。盟区首席赵宇老师做了总结发言。
最后，由盟区首席赵宇老师对如何进一步优化现有的作业设计和如何对作业使用进行科学指导。与会老师收获了颇丰！
