餐别
食谱
日期
18日（星期一）
19日（星期二）
20日（星期三）
21日（星期四）
22日（星期五）
菜谱
数量
中餐
千叶豆腐炒肉片
豆腐120g
肉片30g
香芹炒肉丝
花菜90g 肉片30g
小白菜烧豆皮
小白菜90g 豆皮30g
肉沫冬瓜
肉沫10g
冬瓜90g
土豆丝炒肉丝
土豆90g 肉丝 10g
香菇炒青菜
青菜90g 香菇30g
西红柿炒鸡蛋
鸡蛋10g
西红柿90g
花菜炒肉片
包菜粉丝炒鸡蛋
包菜90g 鸡蛋10g 粉丝30g
三鲜豆腐
豆腐90g 肉沫30g
素鸡烧肉
猪肉120g 素鸡20g
香酥鳕鱼排
鱼排120g
土豆牛肉
牛肉90g 土豆20g
面筋包塞肉
猪肉120g
雪花鸡柳
鸡柳90g
紫菜蛋汤
紫菜10g 鸡蛋30g
菠菜鱼圆汤
菠菜10g 鱼圆10g
大白菜鸡蛋汤
鸡蛋10g 白菜10g
西红柿猪肝汤
西红柿10g 猪肝10g
青菜肉圆汤
青菜10g 肉圆10g
水果
酸奶
米饭
