餐别
食谱
日期
8日（星期二）
9日（星期三）
10日（星期四）
11日（星期五）
12日（星期六）
菜谱
数量
中餐
有机花菜炒肉片
花菜120g
肉片 20g
笋瓜肉片
笋瓜90g 肉片10g
肉沫冬瓜
冬瓜90g
肉沫20g
萝卜烧肉
萝卜90g
肉 20g
土豆丝炒肉丝
土豆90g 肉丝 10g
肉沫青菜
肉沫10g 青菜120g
清炒包菜丝
包菜90g
木耳小白菜
油麦菜90g 木耳30g
西红柿炒鸡蛋
西红柿90g鸡蛋10g
三鲜豆腐
豆腐90g
肉沫10g
木耳10g
清蒸龙利鱼
龙利鱼120g
土豆烧牛肉
牛肉90g 土豆30g
红烧鸡块
鸡块90g
面筋包塞肉
肉沫120g
香酥猪排
猪排120g
大白菜鸡蛋汤
鸡蛋10g 白菜10g
紫菜蛋汤
紫菜10g 鸡蛋30g
西红柿 鸡蛋汤
西红柿10g 鸡蛋10g
冬瓜排骨汤
冬瓜10g 排骨30g
青菜肉圆汤
青菜10g 肉圆10g
水果
酸奶
米饭
