餐别
食谱
日期
16日（星期一）
17日（星期二）
18日（星期三）
19日（星期四）
20日（星期五）
菜谱
数量
中餐
韭菜绿豆芽
韭菜10g 绿豆芽90g
黄瓜炒鸡蛋
黄瓜90g 鸡蛋30g
木须肉
金针菇90g鸡蛋30g
有机花菜炒肉片
花菜90g
肉片 20g
青椒土豆丝
土豆90g 青椒 10g
水晶冬瓜
冬瓜120g 肉沫30g
清炒包菜丝
包菜90g
木耳小白菜
小白菜90g 木耳30g
西红柿炒鸡蛋
西红柿90g鸡蛋10g
肉沫豆腐
豆腐90g 肉沫30g
鹌鹑蛋烧排骨
排骨100g
鹌鹑蛋20g
清蒸龙利鱼
龙利鱼120g
土豆烧牛肉
牛肉90g土豆30g
红烧鸡块
鸡块90g
香酥猪排
猪排120g
大白菜鸡蛋汤
鸡蛋10g 白菜10g
紫菜蛋汤
紫菜10g 鸡蛋30g
西红柿 鸡蛋汤
西红柿10g 鸡蛋10g
包菜鸡蛋汤
包菜10g 鸡蛋10g
青菜肉圆汤
青菜10g 肉 圆 10g
水果
酸奶
米饭
小米饭
