餐别
食谱
日期
5日（星期天）
6日（星期一）
7日（星期二）
8日（星期三）
9日（星期四）
10日（星期五）
菜谱
数量
中餐
韭菜绿豆芽
韭菜30g 豆芽90g
白萝卜烧肉
萝卜90g 肉片30g
西葫芦炒肉片
肉片30g 西葫芦90g
青椒炒面筋
面筋90g 青椒30g
大煮干丝
干丝90g 肉丝30g
土豆炒肉丝
土豆90g 肉丝30g
西兰花肉片
肉片30g 西蓝花90g
包菜炒粉丝
粉丝30g 包菜90g
大白菜豆皮
白菜90g 豆皮30g
香菇青菜
青菜90g 肉片30g
芹菜炒肉丝
芹菜90g 肉丝30g
扬州炒饭
黄瓜30g玉米30g方腿30g鸡蛋30g米饭80g
糖醋小排
小排120g
香雪鸡排
鸡排120g
清蒸龙利鱼
龙利鱼120g
红烧蛋饺
蛋饺120g
盐水鸭
鸭块120g
菊叶蛋汤
菊叶10g 鸡蛋30g
青菜肉圆汤
青菜10g 肉圆20g
包菜蛋汤
包菜10g 鸡蛋30g
金针菇羮
金针菇10鸡蛋10g
紫菜蛋汤
紫菜10g 鸡蛋30g
萝卜小排汤
小排20g萝卜20g
水果
米饭
