餐别
食谱
日期
18日（星期一）
19日（星期二）
20日（星期三）
21日（星期四）
22日（星期五）
菜谱
数量
中餐
土豆炒青椒
青椒30g 土豆90g
黄瓜炒肉片
包菜90g 粉丝30g
金针菇炒鸡蛋
金针菇90g鸡蛋30g
麻辣豆腐
黄瓜90g 肉片30g
手撕包菜
包菜90g 肉片 30g
青菜肉沫
青菜90g 肉沫30g
淮扬小炒
鸡蛋30g 韭菜90g 粉丝30g
大白菜粉丝
白菜90g 粉丝30g
笋瓜炒肉片
笋瓜90g 肉片30g
西红柿炒鸡蛋
西红柿90g鸡蛋30g
糖醋排骨
排骨120g
清蒸龙利鱼
龙利鱼120g
猪排
猪排120g
毛豆烧鸡
毛豆30g 鸡块100g
香酥鱼排
鱼排120g
大白菜鸡蛋汤
鸡蛋10g 白菜10g
紫菜蛋汤
紫菜10g 鸡蛋30g
西红柿 猪肝汤
西红柿10g 猪肝10g
包菜汤
包菜10g 鸡蛋10g
青菜肉圆汤
青菜10g 肉圆10g
水果
米饭
