餐别
食谱
日期
11日（星期一）
12日（星期二）
13日（星期三）
14日（星期四）
15日（星期五）
菜谱
数量
中餐
蒜泥西蓝花
西蓝花120g
榨菜香干炒肉丝
香干90g 粉丝30g
韭菜炒绿豆芽
豆芽90g 韭菜30g
手撕包菜
豆腐90g 肉沫30g
青椒土豆炒肉丝
土豆80g
肉丝30g
肉沫大白菜
白菜90g 肉沫30g
菠菜炒蛋皮
菠菜90g 鸡蛋皮30g
西红柿炒鸡蛋
西红柿90g鸡 蛋 30g
笋瓜炒肉片
黄瓜炒鸡蛋
白菜90g粉丝30g
猪排
猪排120g
红烧鸡中翅
鸡翅120g
山药炒虾仁
虾仁90g 山药 40g
土豆烧牛肉
土豆30g 牛肉90g
蛋饺
蛋饺120g
紫菜蛋汤
紫菜10g 鸡蛋30g
大白菜汤
白菜10g 鸡蛋30g
包菜鸡蛋汤
包菜10g 鸡蛋10g
西红柿汤
西红柿10g 鸡蛋10g
萝卜骨头汤
萝卜10g 骨头10g
水果
米饭
