餐别
食谱
日期
20日（星期一）
21日（星期二）
22日（星期三）
23日（星期四）
24日（星期五）
菜谱
数量
中餐
有机花菜炒肉片
花菜90g
肉片30g
香芹炒肉丝
香芹100g
肉丝30g
笋瓜炒肉片
笋瓜90g
榨菜青椒干子炒肉丝
香干50g
榨菜30g 青椒20g
土豆炒肉丝
土豆丝90g
香菇青菜
青菜90g
香菇30g
手撕包菜
包菜120g 肉片30g
洋葱炒鸡蛋
洋葱90g
鸡蛋30g
西红柿炒蛋
鸡蛋30g 西红柿90g
蒜泥海带丝
海带丝90g
蒜泥10g
红烧麻鸭
麻鸭120g
糖醋小排
小排120g
炒鸭胗
鸭胗120g
川香鸡柳
鸡柳120g
红烧鸡腿
鸡腿120g
西红柿蛋汤
西红柿20g
鸡蛋 20g
青菜豆腐汤
青菜20g
豆腐20g
紫菜蛋汤
紫菜20g
鸡蛋20g
大白菜汤
白菜20g
山药排骨汤
山药20g
排骨20g
水果
酸奶
米饭
玉米饭
