地球上的每个生命都离不开水，水是构成人体的重要组成部分，是七大营养素之一对人体健康起着重要的作用。我们身体里最多的成分就是水，占了人体的三分之二。不喝水，我们的皮肤和肌肉会没有弹性，嘴唇会发干开裂。水对生命与健康都很重要，了解应该喝什么样的水，怎样科学的喝水十分重要。科学，合理，安全的饮用水，才能保障生命的健康生存。从饮水与健康角度来讲，良好的饮水应该符合以下几点要求：一是干净不含致病菌;二是含有适量的矿物质和微量元素;三是含有新鲜适量的溶解氧;四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

成功之处：

1.针对低年级学生喜欢听故事、猜谜语的特点，我在对《饮水有益健康》理论课进行教学时，出了个谜语让学生猜：“我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不起，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。”谜语一出，学生的注意力集中了，积极性调动起来了，这样不仅激发了学生的兴趣，活跃了课堂气氛，而且使学生对所学的东西易学易记，从而达到了寓教于学的目的。最后又以谜语作为家庭作业，让学生回去给家长猜谜，有效地做到学以致用。为什么要每天喝水，喝什么样的水对人体最好，以及每天我们应该喝多少水，普及学生喝水的相关知识，培养学生喝水习惯。

2.课上还通过图片，师生问答等手段，让学生明白白开水是学生的最佳饮品。

饮白开水不光能满足学生对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。小学生因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。习惯喝饮料不喝水的孩子，常常食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。烧开的自来水冷却到25—35℃，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。

3.以一次性水杯作为标准，小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水），一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。通过摆粉笔的做法，让学生开动脑筋计算出每天应该喝多少水，普及学生喝水的相关知识。 　

二、不足之处　

只是普及饮水的知识，没有和学生探讨下如何让学生爱上喝水，所以自己查阅了下资料，总结出几种方法供参考：

1.兴趣喝水法：家里经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

2.习惯喝水法：学校环境中要营造定时喝水的气氛，使学生在不知不觉中养成喝水的好习惯。

3随机喝水法：喝水要少而勤，不一定按“顿”喝。