餐别
食谱
日期
14日（星期一）
15日（星期二）
16日（星期三）
17日（星期四）
18日（星期五）
菜谱
数量
中餐
大白菜木耳炒肉沫
大白菜80g肉沫20g木耳20g
冬瓜烧肉
冬瓜80g 肉片30g
西红柿炒蛋
西红柿90g
鸡蛋30g
黄豆芽烧豆腐果
豆芽90g
豆腐果30g
土豆炒肉丝
土豆50g 肉丝30g
黄瓜炒鸡蛋
黄瓜90g
包菜胡萝卜炒鸡蛋
包菜70g
鸡蛋30g 胡萝丝10g
鱼香茄子
茄子120g
蒜泥海带丝
海带120g
平菇烧豆腐
豆腐90g 平菇40g
糖醋小排
小排120g
毛豆烧鸡
鸡块120g毛豆30g
红烧肉圆
肉圆120g
杏鲍菇炒牛肉
牛肉120g 杏鲍菇40g
炸鸡腿
鸡腿120g
冬瓜海带汤
冬瓜10g
海带10g
西红柿蛋汤
西红柿20g
鸡蛋10g
紫菜汤
紫菜10g
玉米小排汤
小排30g 玉米30g
酸奶
水果
米饭
