第五周食谱
发布日期：2022-09-26 作者：童文艳 点击：
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日期
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9月26日
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9月27日
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9月28日
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9月29日
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9月30日
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周一
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周二
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周三
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周四
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周五
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项目
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菜名
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重量
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菜名
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重量
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菜名
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重量
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菜名
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重量
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菜名
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重量
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（每份)
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（每份)
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（每份)
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（每份)
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（每份)
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大荤
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素鸡烧小排
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鲜小排100g素鸡20g
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蒜香凤尾虾
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玉米40g
胡萝卜10g 凤尾虾50g
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马蹄木耳狮子头
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木耳5g
自制绞肉100g
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酱烧翅根
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鸡翅根120g
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豆腐果迷你东坡肉
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豆腐果20g东坡肉120g
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大荤
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回锅肉片
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笋片20g
胡萝卜10g
肉片70g
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香菇烧鸭块
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香菇10g 鸭块110g
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家常烧鸡
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土豆10g
胡萝卜10g
鸡90g
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手工蛋饺
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自制蛋饺100g
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盐酥鸡
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鸡肉100g
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小荤
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农家炒三丁
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莴笋70g
土豆/胡萝卜10g
鸡丁30g
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小葱肉沫炖蛋
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小葱5g
肉沫20g
鸡蛋70g
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生瓜炒肉丝
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生瓜80g
肉丝20g
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肉片木耳
油三角
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肉片50g
木耳5g
油三角40g
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西红柿炒蛋
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西红柿60g
鸡蛋50g
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素菜
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油果娃娃菜
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娃娃菜80g
胡萝卜10g
木耳5g
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香炒土豆丝
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土豆丝100g胡萝卜10g
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干锅包菜
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包菜100g
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香菇青菜
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香菇5g
青菜95g
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家常白菜粉丝
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白菜60g
粉丝30g
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米饭
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紫米杂粮饭
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200g
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东北大米饭
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200g
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东北大米饭
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200g
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东北大米饭
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200g
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小米杂粮饭
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200g
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汤
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红枣银耳汤
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红枣5g
银耳5g
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紫菜蛋花汤
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时蔬5g
鸡蛋5g
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西红柿蛋汤
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西红柿5g
鸡蛋 15g
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萝卜丝蛋汤
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萝卜5g
鸡蛋5g
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冬瓜海带汤
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冬瓜5g
海带5g
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配置
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酸奶
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点心
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酸奶
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水果
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酸奶
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