| 2024学年度第一学期第十四周食谱 （2024.12.2——20204.12.6） | ||||||||||
| 星期 | 餐次 | 菜 名 | 熟量（克） | 菜 名 | 熟量（克） | 菜名 | 熟量（克） | 汤 | 主食 | 熟量（克） |
| 一 | 中餐 | 海带炖鸭子 | 150 | 花菜炒肉片 | 100 | 三鲜豆腐 | 100 | 玉米排骨汤 | 米饭 | 70 |
| 配料 | 60 260 | 120 40 胡萝卜20 | 干木耳2 176（8板）大葱10 | 50 20 | ||||||
| 二 | 中餐 | 洋葱炒虾仁 | 130 | 蒜苔肉丝 | 100 | 娃娃菜烧面筋包 | 100 | 紫菜蛋花汤 | 米饭 | 70 |
| 配料 | 40 160 青椒20 胡萝卜20 | 130 40 红椒10 | 220 10 | 3.2 20 | ||||||
| 三 | 中餐 | 红烧肉 | 130 | 西红柿炒鸡蛋 | 150 | 青椒土豆丝 | 100 | 萝卜棒骨汤 | 米饭 | 70 |
| 配料 | 五花肉 230 | 160 110 | 30 140 红椒10 | 60 20 | ||||||
| 四 | 中餐 | 盐水鸡腿 | 130 | 包菜炒肉片 | 100 | 炝炒茭白 | 100 | 老南瓜汤 | 米饭 | 70 |
| 配料 | 250 | 120、40、红椒10 | 120 红椒10 青椒10 | 80 | ||||||
| 五 | 中餐 | 糖醋排骨 | 130 | 冬瓜肉沫 | 130 | 醋溜白菜 | 90 | 西红柿蛋汤 | 米饭 | 70 |
| 配料 | 230 | 去皮冬瓜200、40、红椒10 | 180 胡萝卜20 | 50 30 | ||||||
微信公众号
