各位老师、各位同学： 大家早上好! 我是负责学校心理咨询室的苏老师,今天我讲话的题目是“请关注你的心理健康”。 记得三年前，我校刚刚成立心理咨询室，谈到心理健康，很多同学都有误解，他们往往会从“心理不健康”的话题，联想到“心理问题”、“脑子有问题”和“精神不正常”。当然，这种认识是极其错误的。客观上讲，绝大多数人都会存在不同程度的“心理问题”。例如：上课时有的同学不敢举手发言、有的同学不能集中注意力；与他人交往时，有的同学控制不住自己的情绪、冲动爱发脾气、有的同学总也处理不好与同学的关系，这些都可以说是心理问题。他们都是些在生活、学习或是工作中遇到困难与挫折后，产生心理困惑的正常人，是我们心理咨询的服务对象。 三年来，学校心理咨询室通过晨会发言、开设讲座、黑板报、手抄报、发放宣传单等多种形式开展心理健康知识的宣传和教育活动，并且积极开展面询工作。在开展心理健康教育的过程中我们发现： 当前我校学生主要的心理问题主要来自学业压力、感情纠葛、人际关系、经济问题以及网络迷恋等方面。寻求心理帮助的学生数也迅速增加，我们的学生中，很多家庭生活条件并不富裕，却唯我独尊，贪图享乐，意志薄弱，性格孤僻，自我发展意识不强，不少同学存在不同程度的心理偏差。包括： １、厌学心理。一些同学基础差，学习态度不端正，平时不努力，不及时完成老师布置的作业，于是，一次一次的学习失败，考试失败，增加了他们的自卑心理，对学习、考试产生了畏惧心理，从而，导致了厌学的不良心理产生。 ２、人际交往上的障碍。学生成长过程中，受家庭、社会、学校、学生自身方面等诸多因素的影响，许多学生心理比较脆弱，尤其是受到老师、家长批评指责时，不能正确对待，偏激，产生不满情绪，甚至是敌对情绪。尤其是性格比较内向的学生，不能正确处理好与同学、老师、家长的关系。 ３、缺乏自主性，自制能力差，辩别是非能力差。 ４、不少学生还存在自卑、嫉妒、攀比等不良心理。 ５、在学习生活中不能得到满足的学生，便到网络世界中寻找解脱，沉溺网络游戏以及无原则的聊天，导致违纪现象的产生。 针对这些问题，我们在咨询中主要在以下六个方面对同学们进行心理辅导。 1、学习辅导 帮助学生适应学校的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，学习意识，改善学习方法，学会计划学习，运用学习策略学习，提高学习能力。 2、青春期辅导 让学生了解自己，学会克服青春期的烦恼，正确面对青春期，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为，开展适宜的青春期教育活动。 3、情绪辅导 了解情绪产生的原因以及消极情绪对我们的生活、学习、行为等方面的负面影响，掌握克服消极情绪的方法，学会调节和控制自己的情绪。 4、人际交往辅导 学会人际交往的技巧，加强师生、生生、学生与家长之间的人际沟通；了解异性交往的原则，学会正常交往；形成良好的礼仪素质，提高人际交往能力，培养良好的人际关系。 5、悦纳自我辅导 加强学生自我认识，客观地评价自己，能够扬长避短；逐步适应环境的各种变化，培养学生的耐挫折的能力，提高自信心。 6、生活辅导 引导学生树立正确的价值观和消费观，形成正确合理的消费行为及休闲方式，克服盲目攀比、超前消费的不切实际的心态。 心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。 现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。 所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐甚至影响社会的安定。 那么，有了心理困扰怎么办呢？我想寻求帮助的最好办法是请教老师、家长、挚友，或是到心理咨询室寻求心理咨询，当然，也可以打“陶老师热线96111”寻求帮助。需要提醒同学们的是，“心理感冒”稍有不慎，也会传染他人。若是求助不当，是会导致病菌传播的。到时，非但解决不了问题，自己的糟糕情绪和冲动想法还会感染别人，甚至伤害到别人。学校心理咨询室建立以来，得到了广大师生的积极支持，几乎每天都有同学走进心理咨询室，或是与咨询老师聊聊天，了解一些心理健康知识；或是到发泄室发泄发泄负面情绪；或是就一些心理困惑与老师进行个别咨询。学校一直以来非常关心同学们的身心的健康发展，努力为同学们提供心理健康教育的平台。本学期，我校建立了心理健康的教育网站，并开设了心语论坛，希望能为同学们排解心中的忧愁。 同学们，请关注你的心理健康，“阳光之家”的大门随时为你敞开，每天中午12：20-13：20，下午16：45-17：45我们都等待和欢迎你的来访。同学们，拥有什么样的心态，就会拥有什么样的生活。虽然有时你改变不了现实，但你可以改变态度；虽然有时你改变不了过去，但你可以改变现在；虽然有时你不能样样顺利，但你可以事事尽心；虽然有时你不能预知明天，但你可以把握今天。 “健康体魄＋健康心理＝美好人生”，同学们，让我们一同“打开心窗，让阳光进来。” 让我们一同把握今天，展望明天；让我们一同关注心理健康，享受美好人生！ 最后祝大家身心健康，学习愉快，天天都有好心情。 我的讲话完了，谢谢大家。 2009年10月 最后更新 ( 2009年11月16日 15:51，星期一 )