今天的晨会由初二（2）班主持，主持人是韩子萱。

第一位升旗手是初二（2）班张若嘉同学，她在班级中担任学习委员和英语课代表，她热爱学习，工作负责。她喜欢阅读，因为书籍能让她体会到不同的世界，在生活中，她喜欢徒步旅行，因为她觉得唯有大自然才能体会到世界的美好。同时，她也坚信“失败是成功的开始”。

第二位升旗手是初二（2）班闪芮涵同学，她积极乐观，善于发现身边的美好，对生活和学习充满希望。她尊敬老师，在课堂上积极参与互动，课后能够主动请教老师问题。在与同学交往中，她和同学友好相待，相互支持，共同进步。她与老师和同学一起，努力营造了我班积极向上的班级氛围。她的座右铭是“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以至江海”。

在生活的舞台上，我们追逐梦想、努力奋进，而这一切的基础离不开健康的体魄。正如古人云“民以食为天”，饮食在我们的生命中占据着关键地位。由初二（2）班王馨悦同学带来了国旗下讲话《均衡营养，健康饮食》。

俗话说：“民以食为天”，食品是我们赖以生存的基础，是我们身体养料的直接来源。食品质量的好坏，直接关系到我们的身体健康。尤其是在这个快节奏的时代，各种快餐、零食琳琅满目，同学们的饮食习惯正面临着前所未有的挑战。

同学们，我们正处在生长发育的关键时期，合理的营养摄入对于我们的成长至关重要。然而，据我了解，很多同学都有挑食、厌食、偏食的习惯，甚至有些同学沉迷于零食，而忽视了正餐的重要性。这些不良的饮食习惯，不仅会导致我们营养不良，免疫力下降，还会影响我们的学习和生活。

那么，如何才能做到均衡营养，健康饮食呢？我认为，我们应该从以下几个方面做起：

一、注重食物的多样性

我们的日常饮食应该多样化，包含主食、副食，有荤有素，尽量做到营养全面。不要偏食，不要挑食，多吃蔬菜、水果，适量摄入肉类和蛋类，保证身体所需的各种营养素都能得到补充。

二、养成良好的饮食习惯

我们要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，不挑食偏食。特别是早餐，一定要吃好，保证一天的学习和生活都有充沛的精力。同时，我们还要尽量少吃零食，特别是那些高热量、高脂肪、高糖分的垃圾食品，它们对我们的身体百害而无一利。

三、选择健康的食物

在选择食物时，我们要尽量选择那些新鲜、健康、无污染的食物。避免食用过期、变质的食物，以及那些含有大量添加剂、色素、防腐剂的食品。同时，我们还要学会辨别食品的质量，选择那些有信誉、有质量保证的品牌。

四、加强体育锻炼

除了合理的饮食外，我们还要加强体育锻炼，增强体质。适量的运动可以促进我们的新陈代谢，提高身体免疫力，帮助我们更好地吸收营养，排出体内的废物和毒素。

老师们、同学们，均衡营养，健康饮食是我们每个人都应该追求的目标。让我们从现在开始，养成良好的饮食习惯，选择健康的食物，加强体育锻炼，共同迎接一个更加健康、美好的未来！

在2024年建邺区中小学艺术展演活动中，我校初三6班赵睿吉同学荣获中学组绘画评比一等奖，初二7班苏彦钦、初二7班王思淼同学荣获中学组书法评比一等奖，初二6班臧姝淇同学荣获中学组绘画评比三等奖。由胡源副校长为获奖同学颁奖。

由学工处赵飞主任宣读11、12月份流动红旗获奖班级名单及12月份黑板报评比获奖班级：

精彩班级

初一（8）班、初二（8）班、初三（6）班

阳光班级

初一（6）班、初二（3）班、初三（2）班

明礼班级

初一（9）班、初二（6）班、初三（5）班

环保班级

初一（7）班、初二（7）班、初三（1）班

一等奖：

初一（6）班、初二（5）班、初三（2）班

初一（7）班、初二（6）班、初三（4）班

初一（9）班、初二（8）班、初三（5）班

初三（6）班

二等奖：

初一（1）班、初二（1）班、初三（1）班

初一（4）班、初二（2）班、初三（3）班

初二（3）班、初二（4）班、初二（7）班

由获奖班级代表上台领奖，由胡源副校长为他们颁了奖。

本周晨会圆满结束。