今天的晨会由初一（5）班组织，主持人是许力文。第一位升旗手是陈瑾玟同学。她是班级的副班长兼英语科代表。她性格开朗，成绩优异，工作认真负责，她的座右铭是：“不要停止奔跑，不要回顾来路；来路无可眷恋，值得期待的只有前方。”第二位升旗手是班级的熊紫萱同学。她是班级的体育委员。她为人耿直，在生活中乐于助人，在学习上勤奋刻苦，是同学们学习的榜样。她的座右铭是：“虚心使人进步，骄傲使人落后”。

刘馨钰同学带来了国旗下讲话《饮食习惯与健康》。

俗话说“民以食为天。”当前市场菜系丰富，既有川菜、粤菜……还有意大利菜、法国菜……人们的饮食观念也随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味俱全的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康。人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于我们的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不明白小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个原因。

我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品在上学路上吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的饮料，只顾着享受，却忘记了“热不灼唇.寒不冰齿”的告诫。因此，这造成了许多学生健康出现隐患。

临近春节，家家户户都会准备丰盛的菜肴，其中一定会有大鱼大肉等油腻食物。为了保持身体健康，我们需要注意食物的合理搭配。在餐桌上，应该尽量保证有足够的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以促进消化、减轻肠胃负担。同时，适当摄入粗粮、豆类等富含蛋白质和维生素的食物，以满足身体的需求。

总之，无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

要想身体健康，我们在进行合理的食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病也自然要找上门了。在这里，我倡议：坚持合理饮食，关注生命健康，从我做起，从今天做起。

合理饮食关系每个人的健康，希望大家在即将到来的假期也能遵守正确的作息习惯，合理饮食。