重预防，常保健

----12.15世界强化免疫力

-------南京市建邺实验小学分校第16周升旗仪式

一．升旗仪式

本周升旗手：三（3）中队 符竣闵、马宇禾。

符竣闵，他是一位踏实稳重，勤奋好学的好队员。课堂上，他认真听讲，积极举手发言，喜欢钻研，小小的脑袋里常常能迸发出许多奇思妙想。在课堂之外，他能关心和团结队员，当队员们有什么小问题找他，他都会耐心地提供帮助。未来，他将继续保持积极进取的态度，带领中队的队员们不断提升，勇攀高峰，加油！

马宇禾，他是一位思维敏捷，爱好广泛的好队员。学习上，他始终保持自律，无论何时都能在规定的时间内完成任务，有着良好的学习习惯。在课后，他能专心投身于自己感兴趣的各种业余爱好，画画、手工、下棋.....每一样他都擅长，常常能在各类比赛中看到他获奖的身影；未来美好的画卷正在他的手中创造，相信他会继续努力，不断奋斗，加油！

二、国旗下汇报

12月15日，世界强化免疫力日。主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。 脊髓灰质炎(又称小儿麻痹症)是少数能被消灭的疾病之一，这主要是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者、已经有有效的疫苗、免疫能终生持续存在等。世界卫生组织推荐采取常规免疫、群众运动、监测、扫荡式接种等四大消灭脊髓灰质炎策略，尤为突出的是为强化免疫而采取群众运动形式--国家免疫日。

免疫力是我们身体抵抗外界病原体入侵的重要防线，它像是一位勇敢的守护者，时刻保护着我们免受疾病的侵扰。在快节奏的现代生活中，保持良好的免疫力显得尤为重要，尤其是对于我们小学生而言，正处于生长发育的关键时期，增强免疫力更是不可忽视。

预防总是胜于治疗。在日常生活中，我们可以通过一系列简单却有效的方法来强化我们的免疫系统：

均衡饮食：多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质，保证营养的全面均衡。记得，五彩斑斓的餐盘是我们健康的秘密武器哦！

充足睡眠：良好的睡眠质量能够帮助身体恢复，增强免疫力。每晚保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

适量运动：运动不仅能够强健体魄，还能促进血液循环，提升免疫力。让我们在操场上奔跑、在阳光下跳跃，享受运动带来的快乐与健康。

勤洗手，讲卫生：正确的洗手方法可以有效减少细菌和病毒的传播。养成饭前便后、接触公共物品后洗手的习惯，是我们保护自己的重要一步。

除了上述的日常预防措施，培养健康的生活意识和习惯同样重要：

保持乐观心态：积极的心态能够释放压力，有利于免疫系统的正常工作。面对困难时，不妨笑一笑，用乐观的态度去面对。

定期体检：及时了解自己的身体状况，对于预防疾病、早期发现潜在问题至关重要。

接种疫苗：按照国家规定接种疫苗，是预防传染病最有效的方式之一。让我们为自己和他人的健康负责，积极参与疫苗接种。

三3中队带来的表演《防疫健康歌》不要错过~

体育组颁奖

第八届校园体育冬锻节活动，在本次活动中，涌现出一批破学校记录的学生，其中，一分钟跳短绳破校纪录的有张梓辰、宋明辉、周橹扬、刘谨源、张鸿宇、金培希、王妍希、万毓苏、赵芊蓁、夏子涵。

一分钟踢毽子破校纪录的学生，他们是周子皓、任建坤、陆志琳、管浠玹、哈羽凌玥、殷妤柠、黄晨悦。

冬锻节活动也是一次集体凝聚力的体现，团体总分一等奖的班级，他们是一2班、二2班、三3班、四2班、五2班、六2班。

供稿：龚丽 体育组

校对：孟珊珊

拍照：宋翼

审核：乔治