各位老师、同学们早上好：

冬季是常见呼吸道传染病高发季节，如感冒、水痘、麻疹等，也在秋冬季更容易发生和流行，其主要原因是：第一、由于季节变化引起人们生理功能发生变化，机体抗病能力减弱，使呼吸道传染病容易发生和流行。冬天，气温大幅度降低，空气干燥、寒冷，鼻咽部经常受冷空气的刺激，引起小血管收缩，血流量减少，局部血液循环不良，防御能力减弱，病毒乘虚而入，使人得病。第二、冬季寒冷环境适宜于呼吸道传染病的病原微生物生存。流行性感冒病毒在摄氏十五至二十度只能活四小时，而在摄氏四度的冰箱中能生存一周至一个月。这种耐寒的特性，就给流行性感冒在冬天容易发生和流行造成了有利的条件。第三、冬春季外界气温较低，人们喜欢聚在居室内，相互间的接触机会增多；加上门窗紧闭，室内空气浑浊，给呼吸道传染病菌的生存创造了条件。一旦有人罹患呼吸道传染病，同教室、同寝室、同办公室的人则易感染得病。

下面我们具体谈谈常见的上呼吸道感染疾病—感冒。感冒分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒表现较轻，患者有发热、体温高在38℃上下，有鼻塞、流涕、打喷嚏、干咳、全身不适等症状；轻者持续3～4天，重者5～7天后症状全部消退而痊愈。普通感冒的发病率高，影响面广。虽然感冒本身并不严重，但是它会引起很多并发症。因为病毒感染后，常常发生细菌感染。普通感冒一般持续1~3天，而并发细菌感染后可持续两周或两周以上，如不及时治疗，可引起许多并发症，如急性喉炎、支气管炎、肺炎、鼻窦炎、中耳炎，还可使慢性气管炎急性发作。流行性感冒是由流感病毒引起的，起病急，有畏寒发热、头痛、咽痛、肌肉酸疼、显著乏力，部分患者有恶心、腹泻的症状。这两种感冒的主要区别在于流感为病毒感染，是一种传染性疾病。全身症状较普通感冒重，发病急、流行广、传播速度也比较快，其危害性也比普通感冒大得多。感冒可防可治，作为一名中学生我们如何来预防感冒呢？

一、  通过体育锻炼、保证充足的睡眠，防止过度疲劳，消除不良情绪等来提高自身的免疫力从而防止感冒的发生

二、  合理搭配饮食，不挑食、不偏食，均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

三、  应注意季节气候的变化,随时增减衣服,尤其是夜间睡觉要避免受凉;

四、  有感冒症状者需及早到医院就诊。注意卧床休息,保暖,减少活动.住所和班级内要经常通风,保持一定温度和湿度.家庭应尽量不用空调,房间内空气可采用食醋加以熏蒸消毒.病毒性感冒有一定的传染性,因此,打喷嚏应用手帕或纸巾捂住口鼻，避免传染给他人。也可通过接种流感疫苗来预防流感病毒的侵入。

同学们，感冒重在预防，只要我们自己重视自己的身体，病毒和细菌就不会轻易靠近我们，健康的生活就会陪伴在我们左右