心理健康课----调整心情，迎接新学期

在金秋收获的季节里，我们昂首挺胸踏着奋进的脚步迎来了新学期。新冠疫情在全国呈点状分布，离我们忽远忽近，令我们的生活、学习始终处于防疫的大前提下。开学前，学校和老师未雨绸缪，多次发布精准的入学防疫政策，幸运的是我们按时迎来了新学期。

新学期，我们不妨按照以下几条建议来调整心情。1、开一次家庭会议，自己和家庭成员共同回忆上一个学期的进步和不足，共同分析新学期的课程特点，温故而知新，从整体上把握好学习节奏、设定好学习目标。2、制定好作息时间表，尤其要对课后的时间进行规划，设定好起床时间，睡觉时间，更要利用好碎片时间。3、制定好了时间表并严格执行，每天在时间表上记录计划完成情况并邀请家庭成员进行监督。4、安排阳光下的户外活动，阳光下的户外活动可以缓解视疲劳、促进眼部对营养成分的吸收，自然光线对眼睛的刺激有助于视网膜产生多巴胺可以延缓近视的进展。因此，我们可以将每天的户外活动时间设定在放学后进行，而不是完成全部学习计划后的晚间。

心理课反思与总结：“一日无二晨，时间不重临”，我们要快速调整好心情，投入到学习中去。与其畏惧学习，不如制定好计划并严格执行，学习没有太晚的开始，就像那句话说的“种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在”，是的呢，最好的时候就是现在。同学们，让我们调整好心情，迎接新学期，做好星学校的星学生！