肥胖的原因

幼儿肥胖率持续上升的原因，与遗传、不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视有关。

  儿童肥胖与不良饮食习惯的关系

  有相当数量的儿童肥胖是因不良饮食习惯造成的,其中最突出的表现为:

  (1)喜食甜食、油腻食物。

  (2)喜喝稀汤、饮料,不愿食纤维素多的食物。

  (3)暴饮暴食,经常吃零食。

  (4)饭后静卧,缺乏运动。

  (5)夜间进食,或食夜餐。

  以上这些不良的饮食习惯,是导致儿童肥胖的重要原因,应当认真加以纠正,这样才能避免儿童肥胖的发生。

  肥胖对儿童生长发育的影响

  素有“儿童成人病”之称的肥胖症，在我国发病率显著增加，严重影响着儿童的健康成长。小儿发胖常因缺钙、体重过重，发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。又由于肥胖，小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降，容易发生各种感染，特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种儿童成人病。

饮食疗法  儿童肥胖如何调整饮食必须有家长的参与，并要求家长掌握一些有关方面的知识,如不让孩子偏食、过食，不给予高糖、高脂肪等高热量饮食。尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品、甜品、饮料等，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。然而，并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制饮食。

运动疗法  如坐着或躺着做操，游泳、骑自行车、郊游，餐后散步，慢跑、爬楼梯等，大一点的孩子可以要求其每日坚持跑步锻炼。不能要求肥胖儿从不爱活动的生活方式立即改变到强度较大的体耗状态。在肥胖儿的日常生活中把扫除、叠铺被褥等作为身体活动的一项内容，这也是肥胖儿运动疗法较为适合的方法。

   不要因为运动的结果，孩子的食欲增加，就任其多吃主食，运动疗法要与饮食疗法相配合，如定时就餐，少吃零食，喝些含丰富维生素的饮料，细嚼慢咽等，只有两者有机的结合起来，运动减肥方能见效。