2023年10月8日下午，南京市华山路小学心理教师徐智慧老师为一至六年级学生带来一场主题为《学会自我关怀》的心理讲座，带领孩子们了解什么是自我关怀，自我关怀的三个内涵，自我的关爱程度及如何进行自我关怀。

徐老师先和大家介绍了何为自我关怀。自我关怀是指当个体处在困难，挫折，痛苦，失望等不好的情景中时，对自己的消极状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。之后说明了自我关怀的重要性及三个内涵：静观当下，而无评判；人性共通，绝非特例；自我宽容，善待自己。接着小朋友们做了一份《2分钟测试你的自我关爱程度》的自我检测，大家兴致高昂，会场里充满了欢声笑语。

最后徐老师向大家介绍了自我关怀的四个层次。掌握自我关怀的四个层次，在面对学习和生活的困境或遭遇时懂得如何观照自己，做好自我关怀。在《好一点》歌声中，本次讲座顺利结束。

通过本次讲座，希望同学们带着对生命的敬畏和热爱，善待自己，关爱自己，对自己好一点，认真地度过生活的每一瞬间。（撰稿：徐智慧 编辑：王铨 审核：张泰兴）