愉快的假期，总是那么短暂，转眼间迎来了开学季，在步入规律的幼儿园生活之前，爸爸妈妈准备好了吗，我们一起来帮助孩子适应幼儿园生活吧。

1、调整作息时间

可能有的父母喜欢带着宝宝一起参加朋友聚会，一玩就到深夜。这样晚睡晚起、生活缺乏规律的宝宝，很不容易适应幼儿园生活哦！一般来说，幼儿园孩子在早上9点前入园，孩子太晚到，就会错过很多早间活动。因此，这段时间,爸爸妈妈应当注意帮孩子调整作息。早睡早起，建立孩子规律的生活,有利孩子身体健康。

2、养成良好的卫生习惯

（1）幼儿园有老师、有保育员，但是毕竟不能和家里的“一对一”照顾相比。如果孩子不会自己穿衣、穿鞋，请开始试着让自己做做这些事情。

（2）洗手是最简单的清走细菌，留住健康的方式，在幼儿园里老师会教会孩子在饭前便后如何正确的洗手，回到家后，家长要配合老师，让孩子继续保持这个好习惯。

（3）幼儿园里老师会定时给孩子喝水，但有时候孩子不太配合，所以在家里你要多给孩子喝些水，尤其是每天早上去幼儿园前，以及从幼儿园回家后，还要鼓励孩子在幼儿园里也要多喝水。

（4）刚开学，一些孩子不适应幼儿园生活，导致晚上的睡眠质量差，长此以往，孩子的健康就会受到影响。所以希望家长可以多关注孩子晚上的睡眠，在睡觉前，家长不要让孩子的情绪过于激动，尽量让他愉快的入睡。

3、减轻孩子的压力

有的家长总在孩子面前提醒，又要上幼儿园了；在家什么都不会，看你上幼儿园了怎么办；或者对孩子说，你不听话，去幼儿园让老师管你等。让孩子对幼儿园生活产生一种恐惧，我们家长该怎样注意孩子的心理保健呢?这就需要你的鼓励啦,你应该多与老师沟通他在幼儿园的生活细节,并不吝啬地给他大拇指,细心地具体地给予表扬和鼓励,增强他的自信,减少他在幼儿园感受的压力。

4、加强营养，多喝白开水。

初秋较热，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故初秋孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。

孩子进入幼儿园,生理、心理都会有不同程度的波动,可能有的孩子改变了环境,心理焦虑更明显,食量减少,身体抵抗力也减弱;接触的小朋友也增多,病菌感染的机会也增加,再加上季节交替，所以这段时间应该给孩子多煲健脾祛火,清心益气,增强体质的汤水。您可以为孩子准备一些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻等；还可建议孩子。尽量少吃过咸、过甜或烧烤食品，以免引起上火症状。

5、大汗后不宜冲冷水澡。

宝宝生性好动，初秋极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。

6、空调不宜开的时间太长。

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，室温最好控制在27-28℃，并适当增加室内的湿度。

7、不隐瞒孩子的疾病史

如果孩子有慢性疾病、忌讳或过敏体质等特殊情况，千万记着告诉老师或保健老师,尤其是过敏性体质的孩子,更要清楚说明过敏的食物种类,老师及保健老师会特别关注。

8、疫情小提示

为了确保您孩子的健康状况无异常，请每天为孩子测量体温，坚持每天微信健康打卡