谷雨赶走所有寒潮，带来了希望，也是春季的最后一个节气。谷雨之后孩子的健康要注意什么呢？

1、食物多样，饮食要清淡。谷雨时节，雨水天气将逐渐增多，气温依然较低，容易受凉，以清淡为主，注意少油少盐，每天摄入适量的优质蛋白，增强抵抗力。清温平淡，在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。

2、养脾胃。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的的食品，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

3、防花粉过敏。这个季节春风容易将粉尘、花粉带到空气中，过敏性体质的人在这期间要特别注意防护，外出时一定要带好口罩。

4、及时增减衣物。根据气候增减衣物，不要过早脱掉外套秋裤等，特别是患有风湿类疾病的人群，在日常生活中要注意关节部位的保暖。

5、避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。我们人的一生三分之一时间都是在睡觉，精力充沛的一天都是源自良好的休息。

6、适量运动，生命在于运动。运动可以加速体内的血液循环，还有加速血液流动， 对身体健康是很有好处的。每天40分钟，一周运动5天。

7、保持心情愉快，适当的缓解压力。