清明小长假春游好时机 健康问题莫忽视
春游前容易发生哪些健康问题
*睡眠不足
春游前，许多妈妈都会有这样的感触。宝贝得知外出游玩后，会兴奋过度，很晚才入睡，导致睡眠不足。要知道如果宝贝睡眠不足，春游时会引起很多疾病，如晕车、容易感冒等。
◇症状：宝贝出现黑眼圈，无精打采。
◇ 父母最好这样做
1.尽量让宝贝按时睡觉：宝贝入睡前1小时左右，让宝贝安静下来，最好不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事等。
2.为宝贝创造良好的睡眠环境：包括：保持室内空气新鲜、室温18-25℃为宜、室内安静无噪音等。
春游前容易发生哪些健康问题
*精神焦虑
出门旅游是件令人兴奋的事情，有些宝贝却不这么认为，周围不断涌现的陌生面孔和不断变化的陌生环境，会使他害怕、紧张。
◇症状：晕车；闷闷不乐；宝贝的脾气变得比以往任何时候都坏，要求更多，更难对付，也更依赖你。
◇父母最好这样做
1.征求宝贝的意见：对于去哪儿玩的问题，最好征求一下宝贝的意见，最后确定一个你和宝贝都满意的地点，当宝贝认为你们要去的地方是他自己定下来的，那么他对此次出行一定更加向往，而且整个途中也会因此表现得更像个大人。
2.带上宝贝依恋的物品：带一条毯子和一个毛茸茸的玩具。毛茸茸的柔软的物品对宝贝具有特别的意义，它能安定宝贝的情绪。旅行时，不要忘了带上宝贝平时喜爱的毯子，或者一只可爱的长毛绒动物。它们能让宝贝感觉安全和放心，缓减身处陌生环境的焦虑。
*晕车
在长途旅行中，宝贝坐车都有可能出现眩晕现象，医学上称为“晕动症”。2岁以下的宝贝几乎不会晕车，3～12岁的宝贝是最容易晕车的，宝贝在空腹、过饱、疲劳及精神紧张的状态下特别容易出现这种症状。
◇症状
1.恶心、呕吐：宝贝晕车，年龄大一点的会诉说不舒服，表现为眼睛紧闭，双手紧抓座椅，并有恶心、呕吐、烦躁的表现。
2.烦躁不安、出汗、呕吐、面色苍白：如果宝贝年龄小，就会表现为哭闹、烦躁不安、出汗、呕吐、面色苍白、抓紧父母不松手等。
◇父母最好这样做
1.可以适当打开车窗：保持车内空气清新，且避免在车内吸烟，或携带气味较重的食品。可以使用空调来调节车内空气，但不要让车内温度太高。
2.不要让宝贝看车窗外迅速移动的景物：还可在宝贝额头上敷上冰毛巾等。
3.设法转移宝贝的注意力：比如给宝贝拿玩具玩(私家车可以在车内悬挂玩具或播放舒缓的音乐等)、给宝贝讲故事等。
◇如何预防
1.提前吃晕车药：如果宝贝有过晕车经历，一定要记得上车前给宝贝适当吃点晕车药，在宝贝的肚脐部位贴上一小块膏药，也可以有效缓解宝贝眩晕反应。
2.途中不要给宝贝吃太多东西：如果宝贝吃的零食过多，食物在胃中膨胀，最容易使宝贝血液循环缓慢，从而影响脑部供血和供氧，也会是导致宝贝犯晕的原因之一。
3.在途中尽量让宝贝保持愉快的情绪：为了避免宝贝无聊烦燥，在途中给宝贝介绍沿途的风景，或者最好带一本平时宝贝最喜欢看的图画书等。
春游进行中容易发生哪些健康问题
*腹泻等肠胃疾病
不少宝贝是因为外出游玩时，吃了不洁食物和生冷等刺激性的食物，加上旅途劳累，容易引发腹泻、胃肠炎等病症。
◇症状
1.呕吐、腹泻：患了肠胃炎的宝贝轻则腹泻，重则不仅呕吐、腹泻，还伴有腹痛、高烧等症状。
2.便脓便血：有的宝贝还出现剧烈腹痛、便脓便血等症状；还有少数小病人会因剧烈的呕吐、腹泻造成脱水及低血压。出现这种急重症状，患者需要马上送医院急诊救治。
◇父母最好这样做
1.及时给宝贝补水：除了给宝贝多喝白开水外，如果腹泻次数较多，宝贝有口渴感，口唇稍干，尿比平时要少，颜色发黄时，还要及时给宝贝补充补液盐。
2.少食多餐：可进食一些易消化的食物，如稀粥、烂面条、鱼肉末、少量蔬菜泥、新鲜水果汁或香蕉泥，直至腹泻停止后2周。
3.及时就医：如果宝贝眼窝出现凹陷，哭时眼泪少，口干舌燥的情况时，表明宝贝的身体脱水已经较重了，需赶快带宝贝去医院进行诊治。
◇如何预防
1.尽量不吃生冷食物：胃肠炎多因不洁食物所引起，故预防最要紧的是食物清洁及保存安全。尽量不要吃街上贩卖的生冷食物。
2.使用餐具要干净：给宝贝使用的餐具最好是经过消毒的。除此外，宝贝的奶瓶也要严格消毒。
3.勤洗手：对于感染性腹泻，经常洗手(你的和宝贝的)就是最好的预防措施，因为引起腹泻的细菌很容易从手传播到口中。
*花粉过敏
春天正是各种植物花粉扩散的高峰期，如果宝贝属于过敏体质，父母就要小心了，如果这时候带宝贝到花类多的地方春游，很可能就会出现花粉过敏的现象。
◇症状
1.打喷嚏、流鼻涕、流眼泪：花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病。
2.皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑：皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。
◇父母最好这样做
1.迅速离开过敏地：如果宝贝出现皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急的情况时，应迅速带他离开此地，如症状较轻，可自行口服息斯敏或扑尔敏。
2.及时就医：一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。
◇ 如何预防
1.避开花朵茂盛的景点：如果宝贝属于过敏体质、过敏性鼻炎或哮喘，父母最好尽量不要带宝贝到鲜花盛开的地方，更不要随便去闻花草。
2.空气质量不好的时候最好不要出门：若要出门一定要戴口罩、墨镜等，以减少接触花粉的机会。
3.随身携带应急药物：如苯海拉明、息斯敏等。
*感冒、发烧等呼吸道疾病
由于春季气温变化大，旅途中稍不注意，宝贝很可能就会受凉。宝贝的免疫力比较低，很容易受到病毒的侵袭，引发感冒、发烧等疾病。如不及时诊治，甚至可能引发气管炎、支气管炎甚至肺炎。
◇症状
1.鼻塞、发热：一般上呼吸道感染，可有发热、鼻塞、流涕、咳嗽和咽痛等症状，可伴有食欲减退、睡眠不安等。
2.咳嗽：咳嗽较重，咳痰或痰音明显，气急等症状，则提示可能存在支气管炎和肺炎。
◇父母最好这样做
1.如果症状较轻：那么就要注意，加强护理，要让宝贝充分休息、多饮水、多吃一些含维生素C的食物。进食后以温开水或温盐水漱口、保持口鼻清洁等。
2.如果症状较重：须及时就诊，并如发现用药后症状改善不明显，或者加重，需及时去医院复诊。
◇如何预防
1.及时添减衣物：由于春季气温变化大，春游时，最好给宝贝带上衣物。根据天气的变化给宝贝及时增减，避免宝贝受凉。
2.注意旅途卫生：由于宝贝喜欢用小手抓摸东西，如不注意及时清洗，很容易造成鼻粘膜受损，让隐藏在鼻粘膜上的细菌病毒有可乘之机，继而引起感冒。所以即使是在旅途中，也要多让宝贝勤洗手，这样可以有效地预防感冒。
3.多喝水：不仅可以避免宝贝上火，还可以帮助宝贝把病毒排出体外。此外，还可以让宝贝适当多吃些水果或者喝果汁，特别是深色的水果。因为它们富含抗氧化剂，可以增强宝贝的免疫力
春游后容易发生哪些健康问题
*晒伤
很多妈妈都会有这样的经历，带宝贝春游过后，宝贝不仅晒黑了许多，皮肤上出现了脱皮的现象。这是因为宝贝长时间在郊外空旷地带持续暴晒，强烈的阳光伤到宝贝娇嫩的皮肤。
◇症状
宝贝皮肤会出现弥漫性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。一旦发生晒伤应立即治疗。
◇父母最好这样做
1.对暴露部位的红斑：可以用鲜芦荟的汁液涂抹(使用前应确定宝贝不对芦荟过敏)，如果手头没有这些药物也可用冰块和冰水敷在红斑处；
2.局部红斑明显水肿：可以用冰牛奶湿敷，能起到明显的缓解作用，一般每隔2—3小时湿敷20分钟，直到急性红肿表现消褪；
3.如果有水疱或破溃出水的皮损：可以用1:2000的黄连素水清洗局部后外涂抗菌素软膏(如百多邦、达维邦等)；
4.及时就医：如宝贝有明显发热、恶心、头晕等全身症状应及时去医院就诊，在医生的指导下，口服抗组织胺药物或镇静剂，重症者则需给予补液和其他处理。
◇如何预防
1.涂好防晒霜：最好在出门前半个小时，给宝贝涂好防晒霜，这样才能起到防晒的作用。而且，在宝贝跑动出汗后也要记得补一下。
2.打上遮阳伞：如果阳光特别强烈，最好给宝贝打上遮阳伞，这样不仅能起到保护皮肤的作用，还能防止强光伤害宝贝的眼睛。
3.及时护肤：春游过后父母要及时给宝贝补充水分，还可以给宝贝选用有补水功能的润肤霜。此外最好多给宝贝进食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持宝贝皮肤的正常功能。
宝贝郊游小药箱
*酒精棉、纱布、创可贴等治疗外伤的药物；
*局部消肿药物：如扶他林；
*治疗发热、感冒、咳嗽和化痰药物：如泰诺、美林等；
*必要的消炎药物：如阿莫西林、阿奇霉素；
*防晒霜、防蚊虫叮咬水和痱子粉；
*治疗便秘的药物，如杜秘克、开塞露；
*治疗腹泻的药物：如多粘菌素、力百汀以及治疗脱水的口服补液盐。
