幼儿秋冬季节保健知识

一、合理添衣

在秋末初冬，气温起伏不定，寒风不时降临，要及时为幼儿加衣，以抵御风寒的袭击。但不必穿得过暖。因为幼儿活动后易出汗，极易着凉。冬季孩子所穿的衣物要宽松、适当，为孩子提供更多手、足活动的机会。

二、强化营养

初冬季节，是幼儿体重增加最迅速的季节，所以应强化营养供给，除要注意适当补充肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物外，更要补充富含维生素的蔬菜、水果类。食物应注意碎、软、细、烂。粗粮细作，粗细、干稀、荤素、甜淡搭配，注意色香味型，做到合理搭配，力求做到平衡膳食。由于冬季新鲜蔬菜、水果相对较少，孩子容易缺乏某些维生素和矿物质，从而影响其生长发育。还要注意培养幼儿良好的饮食卫生习惯，使之能够心情愉快地从食物中获得充足、均衡、全面、合理的各种营养素，才能促进身心健康和生长发育。

三、通风换气

由于冬季日照时间短，如果孩子闭门不出，会由于缺乏日光的照射，维生素d合成不足，导致佝偻病的发生，因此要保证居室内有一定的阳光，即便是寒冬也要注意幼儿房间的通风换气，经常开窗通风，这是最经济、简便、有效的室内空气清洁方法。

四、加强锻炼

初冬开始冷水锻炼是一种适应寒冷的方法，应该培养孩子用冷水洗手、洗脸的习惯，即使到了冬季严寒时节也不要放弃。如果遇上晴好的天气，应当让孩子到室外进行体育锻炼，如：打球、跳绳、踢足球、做操、跑步等，可增强机体适应环境变化的能力。

五、预防感冒

感冒多发于秋冬和冬春等季节交替时。此外季节转冷后，门窗不经常打开，室内空气污浊，细菌和病毒的密度高，同时孩子室内活动时间增多，也会增加感染的机会。

因此，居室要保持有一定湿度的清新空气。天气干燥，应多给孩子喝白开水。预防感冒，关键要加强身体和呼吸道对寒冷空气的适应能力，并防止细菌病毒入侵呼吸道。另外，流感流行季节，不要带孩子到公共场所去，不要让孩子多接触已感染的儿童和成人。