尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，我站在这里，想和大家聊一聊与我们每个人息息相关的健康话题。健康是成长的基石，是追逐梦想的前提，让我们共同用行动守护自己、关爱他人，让校园成为安全、温暖的港湾。

一、 爱护心灵之窗，拥抱清晰“视”界

三月是“防近宣传周”，眼睛是我们探索世界的窗口。然而近年来，近视低龄化问题日益严重。在此，我呼吁大家： 

1.科学用眼：读书写字时保持“一拳一尺一寸”，避免在昏暗或晃动的环境中用眼，每40分钟休息10分钟，远眺绿色植物。 

2.减少屏幕依赖：非必要不刷手机、不打游戏。 

3.拥抱自然光：多参与户外活动，阳光能促进眼球发育，延缓近视发生。 

清晰的“视”界，从今天开始用心呵护！

二、筑牢防线，远离传染病威胁

春季是传染病高发期，流感、水痘、肺结核等疾病威胁着我们的健康： 

1.流感：发热、咳嗽、全身酸痛，可通过飞沫传播。请及时接种疫苗，咳嗽时用纸巾掩住口鼻。 

2.水痘：皮肤红疹、水疱，传染性极强。若发现症状，立即就医隔离，避免接触他人。 

3.肺结核：咳嗽咳痰大于2周、痰中带血等肺结核可疑症状，早发现早治疗是关键！教室、宿舍、图书馆要勤通风，阳光是最好的“消毒剂”。

如果出现发热、皮疹等症状，请第一时间报告老师，并到校医室检查，不隐瞒、不拖延！、

三、拒绝“舌尖风险”，健康饮食从我做起 

同学们，校门口的小摊、手机里的外卖虽然诱人，但背后可能隐藏着健康隐患： 

1.不买“三无”食品：无生产日期、无质量合格证、无厂家的食品可能含过量添加剂甚至致病菌。 

2.远离高油高盐外卖：长期食用易引发肥胖、肠胃疾病。

3.养成良好习惯：饭前便后洗手，不共用餐具，自带水杯，少喝含糖饮料。 

健康是一口一口吃出来的，别让今天的随意成为明天的遗憾！

四、践行防疫准则，做自己健康的第一责任人

疫情防控虽已常态化，但我们仍需牢记《公民防疫基本行为准则》：

1.勤洗手、戴口罩、少聚集。

2.每日自我健康监测，不带病上课。

3.主动接种疫苗，筑牢免疫屏障。

同时，加强体育锻炼：每天跑步、跳绳、打球，让身体更强健，让病毒无可乘之机！

老师们、同学们，健康不是口号，而是每一天的选择。让我们从认真做一次冥想开始，从坚持一次晨跑开始，从拒绝一份不明外卖开始，用点滴行动汇聚成守护生命的力量！ 

愿每位同学：明眸善睐，体魄强健，以青春之我，书写灿烂未来！

谢谢大家！