老师们、同学们：大家早上好！

我今天发言的主题是：阳光心态，治愈心灵“感冒”。

同学们，你们正值朝气蓬勃，充满活力的年纪，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期。在这样的人生季节里，有朝你微笑的阳光和彩虹，也常常会有不期而遇的寒风、冷雨。有时候你可能会被某些困难压得喘不过气？有时候会感觉不被理解而痛苦？也许还会因为失败而感到失望、自卑？其实，在成长过程中出现这样、那样的情绪困扰都是正常的，它只我们心灵的一次小“感冒”，治愈“感冒”的特效药就是要学会用阳光心态去面对。什么是阳光心态呢？就是知足、感恩、达观、进取的心理状态。

今天老师就给大家分享四种保持阳光心态的小方法：

第一，正确认识自己，悦纳自己

进入了莫愁，开始了一段新的学习旅程，总是感觉自己是班里那个默默无闻，普普通通的孩子，对学习提不起来兴趣，对未来也感到迷茫。同学，你是否曾有这样的感受呢？老子说“知人者智，自知者明”，首先，我们要充分地认识自我，具有自知之明、自我反省的能力。我们要了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，并且通过自己与周围人的对比，来认识自己、完善自己，进而悦纳自我。“文化课上我成绩平平，但是对专业课程我很有兴趣，动手能力也比较强”，这样的你，难道不是很棒吗？“我的性格不是很活泼，文艺活动也不擅长，但是我做事认真仔细，管理班级台账井井有条”，这样的你依然很优秀啊。“梅虽逊雪一分白，雪却输梅一段香”，梅和雪各有各自的美好，不必妄自菲薄，凌寒绽放，晶莹剔透，都是在美化人间。

第二，学会情感独立，掌控自己的情绪

情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在别人身上，你将产生恐惧甚至愤怒。有的同学去理发，结果新发型不好看，担心别人笑话，紧张到睡不好觉。他把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人。有位同学说：“明明是别人找我说话，可老师却偏偏要批评我，把我气炸了，我整堂课都没听。”他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师。当我们允许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。而一个真正聪明成熟的人，决不会拿别人的错误或失误来惩罚自己，而是牢牢掌握自己的情绪按钮。

第三，学会感恩，成就自己

送人玫瑰，手有余香。感恩心态可以调整我们对事物的态度，让我们更加关注身边的美好，从而提升自己的幸福感和满足感。当我们对他人怀有一颗感恩的心，就会觉得所有人都对我们好，可当我们把别人的付出认为理所应当时，就经常会觉得所有人都对不起自己，自然满腹报怨。早晨，妈妈给你冲好了牛奶，请大声地说：谢谢！小组长催你交作业，请真诚的说：谢谢！心怀感恩之心，我们不只是在感谢别人，也是在成就自己。

第四，压力大时学会寻求帮助

谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或焦虑，这个时候不要硬撑，懂得适时地寻求帮助也是一种能力。同学们可以通过和朋友、家人倾诉，与老师沟通，或到学校心理咨询室找心理老师进行预约辅导，借助外力引导，帮助自己跨过成长路上的沟坎。我校有专业心理老师，两个校区也都设有温馨的心理咨询室，大家可以通过线上预约进行咨询。具体方法可以询问班级心理委员或者扫描教室里张贴的心理宣传二维码。

同学们，心灵的“感冒”不可怕，只要用阳光和真诚架起心灵沟通的桥梁，我们一定可以开拓出健康的绿洲！

我的发言到此结束，谢谢大家！