| 首 页 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
请您登录：○教师
|
| □ 当前位置： 部门频道 > 卫生室 > 正文 |
|
秋季护嗓小常识
发布人：吴一西 发布时间：2015/11/13 08:49:46
秋季空气干燥，雾霾情况显著，嗓子很容易出现沙哑、疼痛，说话困难等症状，喉咙会觉得特别的不舒服，这时候想好好保护喉咙不受病菌、粉尘的入侵，就要掌握以下五点: 一、多喝水。保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。重要的注意事项：含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。 二、不要滥用你的声音。 三、不要吸烟。如果你已经有吸烟的习惯，那就戒掉这种习惯。吸烟能够严重地增加患咽喉癌的危险，吸入烟（即使是二手烟）也会刺激声带。 四、每天让你能够有几次“声音小睡”。 五、不要太频繁地清嗓子。人们往往习惯清一清嗓子，但当你清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害你的声带，会让你的声音嘶哑。当感觉有刺激需要清一清嗓子时，不妨喝一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。如果你感觉老是不自觉地多次清理嗓子，那就到医院让医生检查一下，看有没有问题，频繁地清理嗓子往往是嗓子出现毛病的前兆。 |
