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【以爱润心】阳光心理——期末考前心理调试
发布人：朱辰 发布时间：2024/06/06 11:07:40
时光荏苒，转眼间一学期的辛勤耕耘已接近尾声，期末考试也即将来临。面对即将到来的考试，部分同学可能感受到了前所未有的压力，担心自己的付出不能得到应有的回报。为了帮助大家做好考前心理调试，6月6日班主任老师带领三4班的部分同学来到润心小屋。 “选择舒适的姿态坐着 ，双手拇指食指轻触成智慧手印，自然放于双膝之上，闭上双眼将意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气。在一吸一呼之间感受心跳的平缓与身体的安宁，缓慢的呼吸，静观身体的感受与变化......” 瞧，同学们正沉浸在冥想音乐中舒缓放松呢！
“小智小智，要考试了我好紧张啊！” “考试只是人生的一个阶段性检验。我们的人生中会经历大大小小的考试，有些考试是为了帮助我们检验这一阶段的学习成果，查漏补缺，而有些考试是为了帮我们做出适合自己的选择。” “但我最近总是睡不好，焦虑失眠。” “考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出理想的水平。” “小智建议你做好复习计划、常态作息、配合放松训练，还可以寻求老师、家长的帮助哦！” ......
同学们将自己的烦恼倾诉给心理健康AI机器人“小智”并寻求减压小妙招。 班主任老师也想告诉大家：考试只是记录我们不断成长进步的过程，无论结果好与坏，都可以促使我们从中反思，有所收获。 |
