2021-2022学年第一学期第3周菜谱-南京莲花实验学校

南京市莲花实验学校（初中部）第3周菜谱
2021年9月13日至18日
星期	餐次	菜名	熟量（克）	菜名	熟量（克）	菜名	熟量（克）	汤	主食
一	中餐	油果烧肉	130	鱼香肉丝	130	炒青菜	130	紫菜鸡蛋汤	米饭
二	中餐	清蒸鸡块	75	榨菜青椒干子炒肉丝	120	雪菜炒毛豆米红椒	110	冬瓜海带汤	米饭
三	中餐	红烧大排	100	锅香豆腐	120	蒜泥黄瓜	130	萝卜丝肉末汤	米饭
四	中餐	卤鸭腿	75	杏鲍菇胡萝卜炒鸡脯	140	红烧冬瓜	130	西红柿鸡蛋汤	米饭
五	中餐	红烧肉圆	80	包菜粉丝炒鸡蛋	130	芹菜胡萝卜炒百叶	120	土豆片鸡蛋汤	米饭
六	中餐	炸鸡米花	100	黄瓜红椒木耳炒火腿	120	黄豆芽胡萝卜炒海带丝	120	青菜鸡蛋汤	米饭