校园冬季体育锻炼暨青少年阳光节活动是“全国亿万学生阳光体育运动”，以及全市中小学校、青少年学生传承青奥群众性体育活动的重要组成部分。根据区教育局体卫艺科的要求，制定此方案。

一、活动时间

活动时间从今年12月至2015年 4月为一个活动周期。

二、活动内容

1. 以“阳光体育绿色公益跑 ”为主题举行校园冬季长跑活动。 学校将利用大课间体育活动时间和体育活动课程有组织、有计划地开展全校性冬季长跑锻炼,按照每生每天长跑参考距离（小学生 800-1000米）的要求,认真组织实施,不断提高活动质量。

2．开展全员参与的阳光体育节,体现2+1的要求，以“阳光体育节”形式组织开展校园冬季锻炼竞赛活动。 (学校比赛时间大约是2015年3月下旬)，小学群体性竞赛活动项目为：

(1)人人跳绳过关测试:1-6年级每分钟单跳次数分别为40、50、60、70、80、90。

（2）人人踢毽子过关测试：每分钟单踢次数分别为1-2年级20次、3-4年级30次、5-6年级40次。

（3）1-3年级1分钟单摇跳绳；4-6年级2分钟双摇跳绳。

（4）集体 3分钟穿梭八字跳绳；

（5）1-3年级1分钟单踢毽；4-6年级2分钟盘踢毽。

（6）1-3年级8人× 50 米迎面接力跑；4-6年级8人× 100 米迎面接力跑。

并以年级为单位组织开展班级间竞赛活动，设立年级和学校冬季体育竞赛最高记录。

三、活动要求

1.做到“组织到位，全员参与，主题鲜明，活动精彩，效果显著”。特别要用心搭建宣传、激励和表彰平台，不断提高本校学生的体质健康水平。

2. 各班要高度重视并参与校园冬季体育锻炼暨青少年阳光体育节活动，做到劳逸结合，并为15年3月份《国家学生体质健康标准》普查工作做准备。

3. 各班要在本次活动周期内加强组织、检查和评比，并组队参加15年4月份举行的全校阳光体育节比赛（竞赛规程附后）。另外各班可将活动启动仪式、训练和竞赛等图片上传到本班的网站上。

附：

竞  赛  规  程（草案）

一、竞赛时间：待定

二、参赛单位：全校各班级

三、分组：一、二、三、四、五、六年级组

四、竞赛项目：

五、比赛办法：

1.个人跳绳

（1）单摇跳：运动员跳起一次，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(360°)称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。

（2）双摇跳：运动员跳起一次，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。

（3）比赛中如运动员踩线或出界，运动员需回到比赛区域后继续比赛，计数从运动员回到区域后继续计算。

2.个人踢毽

（1）单踢必须用一只脚脚内侧踢，高度不限。

（2）盘踢必须用两脚脚内侧互换踢，高度不限。

（3）比赛中毽子落地或用手接均判为失误，但比赛可继续进行。

（4）比赛进行中运动员在场外所踢次数不计成绩，不计失误，运动员回到场地后，继续计算成绩。

（5）毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回，继续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。

（6）比赛中，因器材等客观原因造成比赛中止，可重新比赛。因运动员本身造成的原因，比赛中断，不得重新比赛。

3．集体3分钟穿梭八字跳

比赛中每队出18名运动员，2人负责摇绳(2名摇绳队员之间间距不少于2.8米), 18名运动员依次跳绳。跳绳队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。以3分钟内成功通过绳子的累计人次数作为各队最后“8”字跳成绩。（一二年级教师可以摇绳）

4. 8×50米和8×100米迎面接力跑

（1）每队各由4名男、4名女运动员组成。

（2）运动员比赛顺序由各参赛队自定。

（3）各参赛队员必须在规定的起点和终点两端，进行交接棒。

（4）比赛中每个运动员必须手持接力棒，跑100米。在比赛中如出现掉棒，必须由该运动员自己将接力棒捡起；在交接棒时出现掉棒，则必须由交棒者捡起接力棒交给下一位运动员；交接棒时不得将接力棒抛给本方队员；在此过程中及比赛结束的运动员皆不得影响、干扰其他队伍的比赛，否则视为犯规。

（5）以全队总用时判定比赛成绩，用时少的队名次列前。

六、场地、器材：

1．（一）跳绳。单项比赛场地：3×3米；集体比赛场地：15×15米。比赛用绳，可用学校提供的型号：XJ 8-280及XJ 8-800B，也可以用学生自备和班级自备的绳子。

2．踢毽。比赛场地3×3米。比赛用毽可用学校统一提供的（型号：XJ-206），也可以用学生自备的。

七、计分、录取名次与奖励：

1、跳绳、踢毽次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。

2、在跳绳、踢毽比赛中，比赛成绩按最后有效次数确定。

3、集体3分钟穿梭八字跳比赛成绩按最后有效穿梭人次确定，人次多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。

4、接力比赛按各队完成比赛用时录取名次，用时少者名次列前。

5、所有比赛没有预赛，只有一次性决赛。

6、跳绳、踢毽各组别项目按成绩取前6名，不足6人则递减一名录取，以7、5、4、3、2、1计入班级团体总分；集体3分钟跳绳和接力比赛，以14、10、8、6、4计入班级团体总分；跳绳、踢毽过关测试分别用20分乘本班过关率计入班级团体总分。每个年级前两名的班级发奖状。