大家好：我们是大三班的董谢宇和邓祉瑞小朋友，今天很高兴能当上小小升旗手，我们要给大家为说一说在锻炼中如何达到合适的运动量，让自己出一点点汗是最合适的，出太多的会容易生病的，不出汗身体也得不到锻炼，要学会自己照顾自己，既能让身体得到锻炼，又不出太多汗，知道休息哦！