情绪是我们每个人随时都能体验到的主观认知经验，当我们不断与人互动时，情绪就会慢慢积累，如何意识到自己不同的情绪状态，并有效地管理它们、安抚自己，是我们生活中重要的一课。今天，我们二1班的全体同学就来一场心理建设，学会如何更好地做情绪的小主人！

  第一篇章：寻找情绪。老师通过情绪卡片让学生识别情绪——“猜猜我的心情”：随机抽取同学，让他做出表情，其他同学来猜。接着，又现场采访同学们，说说参与游戏的感受。整个活动过程中，同学们气氛融洽，积极参与其中，同时增进了同学间的友谊，也促进了班级间的交流。

  第二篇章：听故事，明事理。班会上，老师通过有趣的故事，讲述了管理情绪的重要性，启发同学们如何调控自己的情绪——学会换位思考。最后老师带着孩子们在共情中去学习和掌握情绪管理的科学方法，成为自己情绪的主人。

  第三篇章：放飞好心情。各班老师通过课件向学生展示一些图片让学生去观察，当你心情好的时候，看到的是什么，当你心情不好看到的是什么。通过一些列的心理测试让学生讨论交流自己曾经有过什么样的消极情绪，是如何调节消极情绪的。最后，由各班老师给出了缓解日常压力，调控情绪的两个实用小技巧。

   通过此次班会课，孩子们不但加深了对情绪的认知，也体验到了他人不同的感受。同时，对情绪的表达和演绎，让孩子们的情绪得到了充分地释放，为接下来的深入学习打下了坚实的基础。健康心理，快乐人生，愿孩子在活动中的收获成为一股力量，支撑起他前行的路，成长为意志坚韧、思想独立的阳光少年。