水平阶段

水平一

学习单元

小绳王

课次

5-1

教学目标

1、知道跳绳是一项民间体育活动并了解其锻炼作用

2、通过复习并脚、单脚跳短绳，提高动作的熟练程度

3、能积极参加练习与游戏

教学内容

跳短绳：并脚、单脚交换跳短绳

游戏：定时比多、定量比快

教学重、难点

重点：上下肢协调

难点：上下肢协调

程序

教学内容

教师活动

学生活动

要求

运动负荷

次数

时间

强度

一

1、课堂常规

2、队列练习

1、师生问好，宣布上课

2、组织学生进行队列练习

1、师生问好、明确上课要求

2、根据教师要求下认真练习

养成良好的学习习惯

认真练习

1

2

小

二

1、慢跑热身活动

2、组织学生做准备活动

1、教师组织学生进行慢跑热身

2、组织学生做充分的准备活动

1、学生跟随教师进行慢跑热身活动

2、充分做好准备活动

跑步过程中注意力要高度集中

知道做准备活动的重要性，并积极练习

1

1

2

2

中

中

三

1、指导学生复习

2、教师指导

1、指导学生复习并脚、单脚跳短绳动作

2、教师对易错误的地方进行集体指导，对个别困难生进行个别指导

1、在教师的组织下认真复习并脚、单脚跳的动作

2、认真听教师进行指导

分散练习

对照自己认真听指导

若干

2

中

三

3、组织学生继续进行练习

4、游戏：定时比多，定时比快

3、组织学生继续进行练习

4、组织学生进行练习和比赛

3、根据教师的指导继续进行练习

4、相互鼓励，积极参加游戏比赛

根据自身情况，努力练习

游戏的过程中听从教师的安排，注意安全

若干

2

4

2

中

中

四

1、放松

2、整队并对

本课进行小结

3、下课

1、组织学生进行放松

2、整队并对本科进行总结

3、宣布下课

1、学生认真练习

2、快速整队并认真听总结

3、下课

认真放松

快速整队

有序下课

1

1

小

教学效果预计

练习密度：37.5℅

平均心率：115℅

场地器材

平坦的场地、跳绳若干

课

后

反

思