周三

周四

周五

周六

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧大排80克

猪排80克

[1] 红烧鸡块150克

鸡块150克

[1]宫爆鸡丁150克

鸡肉50克

土豆50克

花生米50克

[1]红烧鸭块150克

香菇10克

鸭块140克

[2]酸菜干丝炒肉丝150克

酸菜50克

肉丝50克红椒10克干丝40克

[2]黄瓜木耳炒肉片160克

木耳10克

黄瓜100克

肉片50克

[2]西红柿平茹豆腐200克

西红柿100克

平茹50克

豆腐50克

[2]包菜榨菜丝炒肉丝150克

包菜90克

榨菜丝10克

红椒10克

肉丝40克

[3] 青菜豆腐汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3]海带虾皮冬瓜汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注