周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 香菇鸭块200克

香菇20克

鸭块180克

[1] 千张结烧肉200克

千张结100克

猪肉100克

[1]蒸鸡蛋60克

鸡蛋60克

[1]土豆烧牛肉150克

土豆75克

牛肉75克

[1]红烧鸡腿150克

鸡腿150克

[2]黄瓜木耳炒鸡蛋200克

黄瓜130克

木耳20克

鸡蛋50克

[2]酸豇豆150克

豇豆130克

蒜泥10克

红椒10克

[2]笋瓜木耳炒肉片200克

笋瓜150克

木耳10克

肉片30克

红椒10克

[2]包菜榨菜干丝150克

包菜110克

榨菜10克

干丝20克

红椒10克

[2] 芹菜干丝肉丝180克

芹菜140克

干丝20克

肉丝20克

[3]萝卜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[3] 海带虾皮冬瓜汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3] 青菜豆腐虾皮汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注