周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧肉圆80克

猪肉80克

[1] 红烧鸡全翅150克

鸡翅150克

[1]土豆烧牛肉150克

牛肉75克

土豆75克

[1]千张结烧肉200克

千张结100克

猪肉100克

[1]红烧大排150克

大排150克

[2]白菜粉丝200克

白菜150克

粉丝50克

[2]黄瓜炒鸡蛋200克

黄瓜150克,

鸡蛋50克,

[2]什锦菜180克

干丝20克

藕50克

海带丝60克芹菜40克

胡萝卜10兑

[2]花菜炒肉片180克

花菜140克,红椒10克

肉片30克

[2] 炒三丁200克

西洋芹50克,

胡萝卜50克,

土豆丁100克

[3]萝卜骨头汤

[3] 海带虾皮冬瓜汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3] 白菜骨头汤

[3]西红柿蛋汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注