周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 白干烧肉200克

猪肉100克,白干100克，

[1] 红烧鸡腿150克

鸡腿150克

[1]香菇烧鸭块200克

香菇20克,鸭块180克，

[1]土豆烧牛肉150克

牛肉75克,土豆75克，

[1]扬州炒饭250克

肉,香菇,青豆,玉米,火腿,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜共250克

[2]酸豇豆150克

豇豆130克,红椒10克,

蒜米10克，

[2]炒三丁200克

土豆120克,芹菜40克,

胡萝卜40克

[2]清炒黄瓜180克

黄瓜170克,

蒜米10克，

[2]包菜炒干丝150克

包菜120克,

干丝30克，

[2] 海带冬瓜骨头汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注