周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 黄豆烧猪手150克

猪手100克

黄豆50克

[1] 盐水鸭腿150克

鸭腿150克

[1]鱼香肉丝150克

笋丝50克木耳20克肉丝60克青椒10克

[1]蒸鸡蛋60克

鸡蛋60克

[1]土豆烧牛肉150克

牛肉75克

土豆75克

[2]花菜炒肉片180克

花菜140克

肉片30克

红椒10克

[2]西红柿炒鸡蛋200克

鸡蛋50克

西红柿150克

[2]豆腐180克

平菇20克肉沫30克豆腐130克

[2]黄瓜木耳炒肉片200克

黄瓜110克肉片70克木耳20克

[2]蒜苗炒干丝150克

蒜苗100克

干丝40克

红椒10克

[3] 白菜骨头汤

[3] 海带冬瓜汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 青菜豆腐汤

[3]紫菜虾皮蛋汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注