周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

　　[1] 白干烧肉200克

　　白干100克

　　猪肉100克

　　[1]红烧鸡中翅100克

　　鸡中翅100克

　　[1]萝卜烧小排200克

　　猪小排100克萝卜100克

　　[1]黄豆烧鸭翅150克

　　黄豆50克

　　鸭翅100克

　　[1]红烧鸡腿150克

　　鸡腿150克

　　[2]黄瓜炒鸡蛋200克

　　黄瓜150

　　鸡蛋50克

　　[2]花菜炒肉片200克

　　花菜140克

　　红椒10克

　　肉片50克

　　[2]榨菜炒干丝180克

　　干丝100克

　　青椒40克

　　胡萝卜20克榨菜20克

　　[2]笋瓜炒肉片150克

　　笋瓜100克

　　肉片50克

　　[2]青椒炒土豆丝180克

　　土豆150克青椒30克

　　[3]白菜骨头汤

　　[3]紫菜蛋汤

　　[3]萝卜骨头汤

　　[3] 西红柿蛋汤

　　[3]海带冬瓜虾皮汤

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

备注