周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

　　[1] 红烧鸭块200克

　　鸭块200克

　　[1]宫爆鸡丁150克

　　土豆80克

　　花生米20克

　　鸡脯肉50克

　　[1]红烧大排150克

　　大排150克

　　[1]红烧腿150克

　　鸡腿150克

　　[1]萝卜烧肉200克

　　萝卜100克

　　猪肉100克

　　[2]黄瓜炒鸡蛋200克

　　黄瓜150克

　　鸡蛋50克

　　[2]平茹肉沫豆腐200克

　　平茹50克

　　豆腐100克

　　肉沫50克

　　[2]花菜炒肉片150克

　　肉片30克

　　花菜120克

　　[2]青椒炒干丝180克

　　干丝100克

　　青椒40克

　　胡萝卜20克

　　榨菜20克

　　[2]包菜炒干丝180克

　　包菜150克

　　红椒10克

　　干丝20克

　　[3]萝卜骨头汤

　　[3]白菜骨头汤

　　[3]西红柿蛋汤

　　[3] 青菜豆腐汤

　　[3]海带冬瓜汤

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

备注