周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

　　[1] 红烧肉圆90克

　　猪肉90克

　　[1]红烧鸡中翅100克

　　中翅100克

　　[1]土豆烧牛肉150克

　　土豆75克

　　牛肉75克

　　[1]红烧腿150克

　　鸡腿150克

　　[1]香茹烧鸭块200克

　　鸭块180克

　　香茹20克

　　[2]白菜粉丝200克

　　粉丝50克

　　白菜150克

　　[2]莴笋炒肉片200克

　　莴笋140克

　　红椒10克

　　肉片50克

　　[2]蒸鸡蛋100克

　　鸡蛋100克

　　[2]青椒炒干丝180克

　　干丝100克

　　青椒40克

　　胡萝卜20克

　　榨菜20克

　　[2]黄瓜炒鸡蛋200克

　　鸡蛋50克

　　黄瓜150克

　　[3]萝卜骨头汤

　　[3]青菜豆腐汤

　　[3]白菜骨头汤

　　[3] 西红柿蛋汤

　　[3]海带冬瓜汤

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

　　[4]米饭

　　150克

备注