周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1]豇豆烧小排150克

豇豆50克小排100克

[1] 红烧鸡腿120克

鸡腿120克

[1] 土豆烧肉150克

土豆75克

猪肉75克

[1] 香菇鸭块克120克

鸭块100克 香菇20克

[1] 红烧肉120克

猪肉120克

[2] 黄瓜炒鸡蛋120克

黄瓜60克鸡蛋50克蒜米10克

[2] 榨菜蒜苗干丝炒肉丝140克

榨菜10克. 干丝40克

肉丝50克

红椒10克蒜苗30克

[2] 有机花菜120克

花菜100克红椒20克

[2] 莴生炒肉丝120克

莴生70克肉丝40克红椒10克

[2] 西红柿炒鸡蛋150克

西红柿100克鸡蛋50克

[3]包菜豆腐汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫莱虾皮蛋汤

[3] 西红柿蛋汤

[3] 白菜骨头汤

[4] 米饭

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4] 米饭

150克

备注