周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 千张结烧.肉150克

千张结75克

猪肉75克

[1]宫爆鸡丁120克

鸡肉60克花生米60克

[1] 豇豆烧肉150克

豇豆75克

猪肉75克

[1] 油爆大青虾100克

大青虾100克

[1] 红烧肋排120 克

肋排120 克

[2] 酸菜炒肉丝120克

酸菜70克炒肉丝50克

[2] 花菜

炒肉片120克

花菜80克

红椒10克

肉片30克

[2] 黄瓜炒鸡蛋130克

鸡蛋50克

黄瓜80克

[2] 榨菜蒜苗干丝炒肉丝140克

榨菜10克 干丝40克

肉丝50克

红椒10克蒜苗30克

[2] 包菜炒干丝120克

包菜70克

干丝30克

红椒10克

榨菜10克

[3] 萝卜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[3] 海带冬瓜虾皮汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 紫莱虾皮蛋汤

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4] 米饭

150克

备注