周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 豆果烧肉120克

猪肉60克豆果60克

[1] 红烧鸡腿120克

鸡腿120克

[1] 萝卜烧肉150克

萝卜75克

猪肉75克

[1] 香菇烧鸡块120克

鸡块120克

[1] 红烧肉120克

猪肉120克

[2] 海带丝炒芹菜豆芽150克

海带40克

芹菜40克 

豆芽30克蒜米10克藕20克

干丝10克

[2] 蒜苗老豆腐150克

蒜苗50克豆腐100克

[2] 什锦菜120克

芹菜40克

萝卜10克

藕20克

豆芽20克

干丝20克

蒜米10克

[2] 炒三丁150克

西洋50克

土豆70克

胡萝卜30克

[2] 有机花菜150克

花菜130克

红椒20克

[3] 西红柿蛋汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3] 海带冬瓜虾皮汤

[3] 白菜骨头汤

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4] 米饭

150克

备注